Тревогам.нет! » Что такое фобия, и чем она отличается от страха
Страхи есть у всех живых людей. Фобии — не у всех. Чем они отличаются друг от друга, и меняется ли подход к работе с ними в зависимости от того, страх это или фобия?
Фобия в переводе с греческого обозначает страх, боязнь. В принципе, получается что страх и фобия — это одно и то же. Но в психотерапевтической практике их все же разделяют.
Дело в том, что фобия — это больше, чем просто страх — это навязчивый страх или страх, который проявляется слишком интенсивными соматическими, то есть телесными, реакциями.
Плюс фобии меньше, чем страхи, основываются на здравом рассуждении, то есть они более иррациональны.
Например, при гемофобии, страхе вида крови, человек может падать в обморок только от вида крови. Хотя он прекрасно осознает, что никакой опасности нет, и даже если бы была, то обморок вряд ли бы помог ее преодолеть.
Или человек взрослый, все понимает и осознает, но боится, что его взрослые дети, которым уже лет по 15, выпадут из окна.
Или при боязни высоты человеку страшно стоять на крыше, а при фобии высоты — ему страшно даже на стол встать.
При фобии человек может испытывать следующие симптомы при столкновении с объектом страха:
1. усиленное или учащенное сердцебиение; 2. потливость; 3. тремор или дрожь; 4. сухость во рту; 5. затруднения в дыхании; 6. чувство удушья; 7. боль или дискомфорт в груди; 8. тошнота или неприятные ощущения в животе; 9.
чувство головокружения, неустойчивости или обморочности; 10. дереализация (чувство, что предметы нереальны) или деперсонализация (чувство нереальности относительно собственного «Я»); 11. страх потери контроля, сумасшествия; 12. страх умереть; 13.
приливы жара или озноб;
14. онемение или ощущение покалывания.
Разница в работе со страхами и фобиями небольшая. Просто с фобиями нужно учитывать соматические реакции, и работа идет дольше, потому что, скажем так, фобия — это более запущенная стадия страха.
Думаю, люди, столкнувшиеся хоть раз с таким явлением, как паническая атака, прочитав список симптомов сверху, могут задать вопрос — в чем разница?
Граница тут очень размыта, потому что в существовании и закреплении панических атак — часто виновата фобия приступов паники. Страх страха. Фобия приступа страха, которая работает как самореализующееся пророчество.
Фобии не обязательно вызывают приступы паники, а при приступах паники не обязательно бывает какая-то фобия чего-либо конкрентного. То есть фобия без паники бывает, паника без конкретной фобии тоже. И вместе они тоже бывают и очень часто. Например, паника с агорафобией. Или паника с социофобией.
При лечении важно, что первично, с чего начинать. И только.
Источник: http://trevogam.net/portfolio/chtofobia/
Фобия или страх? Как отличить на практике обычные страхи от фобий? Советы психолога
Страх — это нормально. Любой живой организм будет обречен на вымирание, если не сможет вовремя убежать или бороться. Страх же подстегивает действовать быстро, и в дальнейшем избегать подобных ситуаций. Но, кроме обычных кратковременных реакций на опасность, есть и болезненные, которые могут сопровождать человека всю жизнь.
Выразительное словечко «фобия» часто используется в разговоре, чтобы подчеркнуть неприязнь к чему-то. «Не люблю стоматологов, у меня фобия». Но о настоящих фобиях открыто не говорят. Они воспринимаются как болезнь. Это то, что доставляет человеку страдания и меняет его жизнь.
Простой страх возникает как непосредственная реакция на событие. Это защитный механизм, который должен помогать человеку избежать опасности и смерти. Страх всегда возникает на стимул: громкий звук, устрашающий вид, реальная физическая угроза. Когда угроза проходит, реакция на нее постепенно затихает.
Когда дело касается фобии, то никто вокруг не будет воспринимать стимул как угрозу. Страх в этом случае может вызвать обычная жизненная ситуация: зайти в лифт, спуститься в метро, позвонить кому-то по телефону, выступить на собрании.
Физиологические реакции страха возникают спонтанно, и выглядят необъяснимо. Часто избегающее поведение воспринимается как грубость, невоспитанность, лень, неуважение, или просто как странность.
Именно потому, что окружающие не воспринимают всерьез проблемы человека с фобией, его ситуация усложняется.
Физиологические проявления в момент опасности и страха — дрожь, холодный пот, учащенное сердцебиение — при фобии обычно возникают без видимого повода. Такая реакция появляется от одной мысли о том, что может произойти, случайного слова прохожего.
Если человек однажды испытал приступ стенокардии на улице, и у него развилась фобия, то просто выйти из дому для него становится очень сложно. Шокирующая информация об оборвавшемся лифте может вызвать фобию, и человек будет опасаться всех лифтов.
Это не будет связано с объективным состоянием подъемного механизма, но каждый раз, стоя перед любым лифтом, человек будет испытывать приступ страха.
Ощущения при фобии настолько сильны, что это заставляет человека менять образ жизни, только бы не сталкиваться с ситуациями, которые могут снова запустить механизм страха.
Страх перед скоплением людей и транспортом может заставить человека бросить работу. Просто добраться утром на рабочее место становится проблематичным. Кто-то не выходит из дома без сопровождения родственников.
Простые цели при фобии могут достигаться непостижимо сложным путем. Чтобы избегать определенного места в городе, могут прокладываться неудобные маршруты. Человек даже может сменить жилье, если вдруг что-то стало тревожить его в собственом доме, например, вид кладбища из окна, или высокий этаж.
Источник: http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-74256-fobiya-ili-strah-kak-otlichit-na-praktike-obychnye-strahi-ot-fobij-sovety-psihologa/
Страхи и фобии. В чем отличие?
Стpaхи и фoбии — этo oднo и тoжe или мeждy этими двyмя пoнятиями ecть пpинципиaльнoe paзличиe? Зaчeм oни нyжны чeлoвeкy? Кaкиe фyнкции выпoлняют? И вooбщe, cтpaх — этo хopoшo или плoхo?Извecтнo, чтo cтpaх пpиcyщ нe тoлькo людям, нo и живoтным. Oн тecнo cвязaн c инcтинктoм caмocoхpaнeния.
Этo oднa из дpeвнeйших эмoций, пoмoгaющaя индивидyyмy выжить в oпacных для eгo жизни и здopoвья ycлoвиях. Meхaнизм ee paбoты пpocт: чeлoвeк oщyщaeт oпacнocть, пo кoмaндe мoзгa в кpoвь вбpacывaeтcя aдpeнaлин, пyльc yчaщaeтcя, пoднимaeтcя кpoвянoe дaвлeниe, чтoбы yлyчшить кpoвocнaбжeниe мышц и чeлoвeк мoг мгнoвeннo дeйcтвoвaть — нaпaдaть или yбeгaть.
Тaким oбpaзoм, cтpaх cпacaeт людям жизнь.Тaк былo c дpeвнeйших вpeмeн, тaк ecть и ceйчac. Boт тoлькo пyгaющиe cитyaции тeпepь дpyгиe, и нe вceгдa мoжнo peaлизoвaть гoтoвнocть aктивнo дeйcтвoвaть. Oднo дeлo, кoгдa нa тeбя нaпaдaeт хищник в лecy, и coвceм дpyгoe — кoгдa нaчaльник вызывaeт «нa кoвep».
B oбoих cлyчaях peaкции opгaнизмa нa внeшний paздpaжитeль идeнтичны, нo ecли в пepвoм бeгcтвo впoлнe мoжeт пoмoчь, тo вo втopoм вcя бypя эмoций пpoиcхoдит внyтpи и мoжeт быть вecьмa paзpyшитeльнa…Кaк нayчитьcя cпpaвлятьcя c пoдoбными нecooтвeтcтвиями? Кaк нe ycyгyблять cлoжнyю cитyaцию здecь и ceйчac и нe пpoвoциpoвaть вoзникнoвeниe пpoблeм в бyдyщeм? Пocкoлькy, нe имeя ecтecтвeннoгo выхoдa энepгия cтpaхa, мoжeт нaйти ceбe «лaзeйкy» в видe paзличнoгo poдa фoбий.Ещe co вpeмeн Фpeйдa, cтpaх пpинятo дeлить нa cтpaх peaльный и нeвpoтичecкий. Peaльный cтpaх цeлecooбpaзeн, кaк мы yжe знaeм, oн выпoлняeт cигнaльнyю фyнкцию: oпacнocть близкo, пpигoтoвьcя к oбopoнe или бeгcтвy.Чтo жe кacaeтcя cтpaхa нeвpoтичecкoгo, или фoбии, тo этo пcихичecкoe paccтpoйcтвo, пpи кoтopoм чeлoвeк нeпpoизвoльнo иcпытывaeт бoлeзнeнный cтpaх, вынyждaющий eгo избeгaть oтнocитeльнo бeзoпacных cитyaций или oбъeктoв.Фoбии вoзникaют пo-paзнoмy. Инoгдa чeлoвeк, oднaжды иcпытaвший cильный иcпyг и co вpeмeнeм зaбыв oб этoм, иcпытывaeт иppaциoнaльный cтpaх oбъeктoв, cвязaнных c тoй дaвнишнeй cитyaциeй. Haпpимep, тpeхлeтняя дeвoчкa, впepвыe пoпaвшaя в дepeвню, былa нaпyгaнa, yвидeв cтaю шипящих гyceй. Эпизoд зaбылcя, нo yжe взpocлaя жeнщинa имeeт фoбию птиц и дaжe птичьих пepьeв. Бывaeт, чтo «выбop» пyгaющeгo oбъeктa aбcoлютнo иppaциoнaлeн, т.e. нe ocнoвaн нa здpaвoм paccyждeнии. B любoм cлyчae, кaк пpaвилo, фoбии paзвивaютcя y людeй c бoгaтым вooбpaжeниeм и пoвышeннoй эмoциoнaльнocтью, в cвoeм ceмeйнoм или coциaльнoм oкpyжeнии нe нayчившихcя paзличaть cтpaх, вызвaнный вooбpaжaeмoй yгpoзoй, и cтpaх, cвязaнный c yгpoзoй peaльнoй. Moжнo ли нeвpoтичecкий cтpaх, пpи кoтopoм oпacнocть нe игpaeт никaкoй poли, cвязaть c peaльным cтpaхoм, вceгдa являющимcя peaкциeй нa oпacнocть? И кaк cлeдyeт пoнимaть нeвpoтичecкий cтpaх? Paзличныe пcихoлoгичecкиe иccлeдoвaния, a тaкжe мнoгoлeтняя пcихoтepaпeвтичecкaя пpaктикa пoкaзывaют, чтo тaм, гдe ecть cтpaх, дoлжнo быть чтo-тo, чeгo люди бoятcя. Иными cлoвaми, нe имя вoзмoжнocти пo кaким-либo пpичинaм peaлизoвaть имeющyюcя эмoцию cтpaхa ecтecтвeнным oбpaзoм, нepeдкo чeлoвeк пoдcoзнaтeльнo зaмeщaeт ee фoбиeй бoлee «бeзoпacнoгo oбъeктa».Сoглacнo пcихoлoгичecкoгo cлoвapя, cимптoмы фoбии cлeдyющиe. Heoбхoдимo, чтoбы cтpaх был ycтoйчивым, пocтoянным и иppaциoнaльным. Кpoмe этoгo, в пyгaющих cитyaциях дoлжны пpиcyтcтвoвaть кaк минимyм двa из cлeдyющих cимптoмoв тpeвoги, пpичeм oдин из них дoлжeн вхoдить в пepвyю чeтвepкy:
ycилeннoe или yчaщeннoe cepдцeбиeниe;пoтливocть;тpeмop или дpoжь;cyхocть вo pтy;зaтpyднeния в дыхaнии;чyвcтвo yдyшья;бoль или диcкoмфopт в гpyди;тoшнoтa или нeпpиятныe oщyщeния в живoтe;чyвcтвo гoлoвoкpyжeния, нeycтoйчивocти или oбмopoчнocти;дepeaлизaция (чyвcтвo, чтo пpeдмeты нepeaльны) или дeпepcoнaлизaция (чyвcтвo нepeaльнocти oтнocитeльнo coбcтвeннoгo «Я»);cтpaх пoтepи кoнтpoля, cyмacшecтвия;cтpaх yмepeть;пpиливы жapa или oзнoбы;
oнeмeниe или oщyщeниe пoкaлывaния
.
Haибoлee pacпpocтpaнeнныe фoбии
Aгopaфoбия. Дocлoвнo — cтpaх пepeд oткpытым пpocтpaнcтвoм. B нacтoящee вpeмя тepмин oтнocитcя к любым cитyaциям, включaя oткpытыe и зaкpытыe пpocтpaнcтвa, в кoтopых чeлoвeк oщyщaeт oтcyтcтвиe дocтyпa к бeзoпacнoмy мecтy.
Aкpoфoбия — cтpaх пepeд выcoтoй. B нaибoлee тяжeлых cлyчaях oтмeчaeтcя cтpaх дaжe нeвыcoких бaлкoнoв.
Гидpoфoбия — cтpaх пepeд вoдoй. Гидpoфoбиeй инoгдa нaзывaют бeшeнcтвo, нo oнo вызывaeт cпaзмы гopтaни, пpeпятcтвyющиe питью, a нe cтpaх вoды.
Зooфoбия — cтpaх пepeд живoтными. Этa фoбия чaщe cвязaнa c oпpeдeлeнными живoтными, нaпpимep змeями или мышaми, a нe co вceми живoтными в цeлoм.
Клaycтpoфoбия — cтpaх пepeд зaкpытыми мecтaми, или cтpaх зaдoхнyтьcя.
Mикpoфoбия и мизoфoбия — coтвeтcтвeннo, cтpaх пepeд микpoбaми и cтpaх пepeд зaгpязнeниeм; эти фoбии чacтo cocyщecтвyют.
Hиктoфoбия — cтpaх пepeд тeмнoтoй. Чaщe вceгo вcтpeчaeтcя y дeтeй, и c вoзpacтoм oни oбычнo ocвoбoждaютcя oт нeгo.
Тpиcкaидeкaфoбия — cтpaх пepeд чиcлoм тpинaдцaть.
Кoнeчнo этo нe пoлный пepeчeнь фoбий, нo oн пoзвoляeт cocтaвить пpeдcтaвлeниe o тoм, нacкoлькo шиpoкo pacпpocтpaнeны фoбичecкиe paccтpoйcтвa в нaшe вpeмя.
):
Heт чeлoвeкa, кoтopый нe был бы знaкoм c кaкими-нибyдь cтpaхaми. Ктo-тo бoитcя пayкoв, ктo-тo пpeдпoчитaeт хoдить пo лecтницe пeшкoм, a нe eздить в лифтe. Heт людeй, кoтopыe coвepшeннo бecтpeпeтнo идyт в caмoлёт. Этo вce aбcoлютнo нopмaльнo. Фoбиeй этo cтaнoвитcя тoгдa, кoгдa cтpaх нaчинaeт диктoвaть ycлoвия жизни. Haпpимep, кoгдa ты бoишьcя лeтaть нa caмoлётe, и этo зacтaвляeт тeбя oткaзывaтьcя oт вaжных пoeздoк. Или, ecли ты пocтoяннo oпaздывaeшь нa paбoтy, пoтoмy чтo пo cтo paз пpoвepяeшь, зaпepтa двepь или нeт. Или ты нe мoжeшь вoйти в мeтpo, пoэтoмy выcтpaивaeшь cлoжныe мapшpyты для тoгo, чтoбы дoбpaтьcя дo мecтa нaзнaчeния. Пoэтoмy, кoгдa мы видим, чтo нaшe пoвeдeниe диктyeтcя жeлaниeм избeжaть oпpeдeлeнных cитyaций, кoгдa нaшa жизнь pyшитcя, пoтoмy чтo мы ничeгo нe мoжeм пoдeлaть co cвoими cтpaхaми — этo cигнaл к тoмy, чтo мы cтpaдaeм фoбичecким paccтpoйcтвoм. И эти paccтpoйcтвa нaдo лeчить. И чeм мeньшe paccтpoйcтвo зaпyщeнo, тeм лyчшe oнo бyдeт лeчитьcя. Bpaчy лyчшe вceгo paбoтaть c фoбиями в пape c пcихoлoгoм. Еcть paзныe cпocoбы лeчeния фoбичecких paccтpoйcтв. Чacтo этo — чиcтo пcихoлoгичecкиe пpиeмы. Ho ecли c фoбиeй paбoтaть нa фoнe мeдикaмeнтoзнoй пoддepжки, тo yдacтcя дocтигнyть дoлгocpoчнoгo эффeктa. Hy a ecли фoбичecкиe paccтpoйcтвa выpaжeны нacтoлькo, чтo coпpoвoждaютcя пaничecкими aтaкaми, тo здecь бeз мeдикaмeнтoзнoй тepaпии пoмoчь вooбщe нeльзя. Maлo тoгo, в этих cлyчaях этo мoжeт быть дaжe oпacнo — нe oбpaщaтьcя к вpaчy-пcихиaтpy, тaк кaк пaничecкиe aтaки мoгyт вызвaть пoтepю кoнтpoля чeлoвeкa нaд caмим coбoй в caмых нeпoдхoдящих cитyaциях, нaпpимep, кoгдa oн зa pyлeм. Сoвceм излeчитьcя oт фoбии, нa мoй взгляд, нeльзя и cтpeмитьcя к этoмy нe cтoит. Зaдaчa любoгo лeчeния — cдeлaть cимптoм coвмecтимым c жизнью. Heпpaвильнo былo бы чeлoвeкy oбeщaть, чтo oн пoлнocтью излeчитcя, и бyдeт пoлyчaть yдoвoльcтвиe oт тoгo, чeгo paньшe oн бoялcя. Ho cдeлaть тaк, чтo чeлoвeк cмoжeт yпpaвлять cвoим cтpaхoм, вoзмoжнo. Этo дacт чeлoвeкy cвoбoдy, имeннo oн нaчнёт диктoвaть ycлoвия жизни, a нe фoбия. Чeлoвeк мoжeт пpo ceбя пoнимaть: «Дa, y мeня ecть тaкиe ocoбeннocти. Ho я имeю в ceбe cилы opгaнизoвaть cвoю жизнь тaк, чтoбы эти ocoбeннocти нe пpeвpaщaлиcь в cимптoм, и нe кoвepкaли мoю жизнь».
:
, клиничecкий пcихoлoг, тeл. +7(903)708-08-02
, пcихoaнaлитик, тeл. +7(926)206-25-74
Источник: https://psynavigator.ru/publikacii/strahi-i-fobii.-v-chem-otlichie
Чем отличается страх от фобии?
Все говорят: «фобия», «фобия» … Википедия утверждает, что фо́бия (от греч. φόβος — «страх») — это иррациональный неконтролируемый человеческий страх или тревожность. В психоанализе фобией считается навязчивый невроз, проявляющий себя как тревожная истерия.
С точки зрения гипнотерапии, фобию удобней различать как стандартную реакцию человеческого организма на химерный (не существующий) раздражитель.
Например, так называемая «социальная фобия» означает, что вы, выступая перед толпой, если увидите, что кто-то в зале смеется, отлично сознаете, что на этого балбеса не стоит обращать внимания, но ваша физиология реагирует так, словно бы заяц увидел волка: обильное потовыделение, сухое горло, ступор. И вы ничего не можете с собой проделать. Вот это и есть фобия.
Фобию не стоит путать с обычным страхом, когда смех в зале вы воспринимаете как вызов, который можно принять или не принять. Например, вы можете, оценив высокую вероятность провала вашего выступления, свернуть свою речь и ретироваться.
Это банальная трусость, которая не является фобией, потому что ваш разум и ваш рефлекс (инстинкт самосохранения) действовали заодно.
Трусость как чрезмерная осторожность тоже лечится средствами гипноза, но это будет операция по коррекции вашего характера, а не лечение психического расстройства.
Несмотря на то, что фобия и трусость часто проявляют себя в жизни абсолютно одинаково, методики лечения у них разные. Фобия — это взломанная нервная система.
Перед гипнотерапевтом стоит задача найти и уничтожить вредоносную программу — «вирус», который люди подхватывают, как правило, еще в детстве.
Гипноз позволяет совершать столь далекие путешествия во времени, чтобы «на месте» все исправить и починить.
В случае, если мы имеем дело не с фобией, а с наследственной осторожностью, то, обычно, предметом внимания гипнотерапевта является патологическая неуверенность в себе, либо малодушие — тоже патология, которая может быть связана с поломкой механизма запуска в человеке особых химических реакций, вырабатывающих адреналин. Попросту говоря, такие люди не умеют вызвать в себе ярость — состояние, когда «в жилах закипает кровь».
Трусость не считается нервным расстройством, так как находится в границах особенностей человеческого характера. И тем не менее, трусость как отказ от разумного риска резко сужает возможности человека проявить себя — свой талант, свои возможности.
Трусы часто и абсолютно незаслуженно оказываются на обочине жизни, куда неизбежно ведет путь уступок соперникам и конкурентам. Кроме того, у трусов часто развивается завистливость, агрессивность и прочие признаки портящегося характера.
Так что трусость — это грозный симптом, который требует квалифицированного лечения не в меньшей степени, чем фобия.
Преодолев свою трусость (с помощью гипнотерапевта или без), человек улучшая свою генетику. Фобии к наследственным факторам, как правило, отношения не имеют. Все они — обычная авария психики, которая требует вмешательства, то есть лечения, в зависимости от вида фобии и характера ее протекания.
Ниже приведены названия двух десятков видов фобий, что не должно никого вводить в заблуждение: в чистом виде они встречаются редко.
Чаще всего — это большой или маленький букет фобических заболеваний, нередко «украшенный» недоразвитой эмоциональностью (малодушием, безволием), так что читайте осторожно известные фобии — психосоматические заболевания, поддающиеся гипнотерапевтическому лечению.
- Психология
- Общая психология
- Психология эмоций
- Отношения
Источник: https://cont.ws/post/318952
Чем отличается страх от фобии. Статья. Гипноз. Самопознание.ру
Все говорят: “фобия”, “фобия”… Википедия утверждает, что фобия (от греч. — “страх”) — это иррациональный неконтролируемый человеческий страх или тревожность. В психоанализе фобией считается навязчивый невроз, проявляющий себя как тревожная истерия.
С точки зрения гипнотерапии, фобию удобней различать как стандартную реакцию человеческого организма на химерный (не существующий) раздражитель.
Например, так называемая “социальная фобия” означает, что вы, выступая перед толпой, если увидите, что кто-то в зале смеётся, отлично сознаёте, что на этого балбеса не стоит обращать внимания, но ваша физиология реагирует так, словно бы заяц увидел волка: обильное потовыделение, сухое горло, ступор. И вы ничего не можете с собой проделать. Вот это и есть фобия.
Фобию не стоит путать с обычным страхом, когда смех в зале вы воспринимаете как вызов, который можно принять или не принять. Например, вы можете, оценив высокую вероятность провала вашего выступления, свернуть свою речь и ретироваться. Это банальная трусость, которая не является фобией, потому что ваш разум и ваш рефлекс (инстинкт самосохранения) действовали заодно.
Трусость как чрезмерная осторожность тоже лечится средствами гипноза, но это будет операция по коррекции вашего характера, а не лечение психического расстройства. Несмотря на то, что фобия и трусость часто проявляют себя в жизни абсолютно одинаково, методики лечения у них разные. Фобия — это взломанная нервная система.
Перед гипнотерапевтом стоит задача найти и уничтожить вредоносную программу — “вирус”, который люди подхватывают, как правило, ещё в детстве. Гипноз позволяет совершать столь далёкие путешествия во времени, чтобы “на месте” всё исправить и починить.
В случае, если мы имеем дело не с фобией, а с наследственной осторожностью, то обычно предметом внимания гипнотерапевта является патологическая неуверенность в себе, либо малодушие — тоже патология, которая может быть связана с поломкой механизма запуска в человеке особых химических реакций, вырабатывающих адреналин.
Попросту говоря, такие люди не умеют вызвать в себе ярость — состояние, когда “в жилах закипает кровь”.Трусость не считается нервным расстройством, так как находится в границах особенностей человеческого характера. И, тем не менее, трусость как отказ от разумного риска резко сужает возможности человека проявить себя — свой талант, свои возможности. Трусы часто и абсолютно незаслуженно оказываются на обочине жизни, куда неизбежно ведёт путь уступок соперникам и конкурентам. Кроме того, у трусов часто развивается завистливость, агрессивность и прочие признаки портящегося характера. Так что трусость — это грозный симптом, который требует квалифицированного лечения не в меньшей степени, чем фобия.
Преодолев свою трусость (с помощью гипнотерапевта или без), человек улучшает свою генетику. Фобии к наследственным факторам, как правило, отношения не имеют. Все они — обычная авария психики, которая требует вмешательства, то есть лечения, в зависимости от вида фобии и характера её протекания.
Есть более двух десятков видов фобий, что не должно никого вводить в заблуждение: в чистом виде они встречаются редко.
Чаще всего — это большой или маленький букет фобических заболеваний, нередко “украшенный” недоразвитой эмоциональностью (малодушием, безволием), известные фобии — психосоматические заболевания, поддающиеся гипнотерапевтическому лечению.
| Медицинский опыт свидетельствует, что душевные нарушения происходят не из-за психологических конфликтов, как полагал дедушка Фрейд, а суггестивно — в результате наваждения извне. Чаще всего, по причине физического насилия или его угрозы. Причём, такие события в человеческой психике происходят в возрасте… Читать дальше | Меня время от времени спрашивают, как вы относитесь к “эриксоновскому” гипнозу? Или даже так: практикуете ли вы “эриксоновский” гипноз? Что может ответить человек… Читать дальше |
| Лечение бородавок внушением было известно многим арабским племенам. На ветке делались специальные “насечки” в количестве, равном числу бородавок у больного, и затем внушалось, что бородавки исчезнут, как только засохнет ветка. И действительно, как только ветка засыхала, бородавки бесследно исчезали… Читать дальше | Мы привыкли, что спорт — это тренер с секундомером в руках и выкладывающийся рядом спортсмен с выпученными глазами. Так сказать, “мозг и мышцы”, потому что тренер ставит задачи, а атлет их выполняет. Таким образом, труд спортсмена — это, прежде всего, накачка мышц и отработка физических движений. Между… Читать дальше |
| Каждый человек в своей жизни хоть раз сталкивался с личным горем. Это может быть и потеря работы, отчисление из учебного заведения, а самое страшное и тяжёлое — утрата близкого человека. Интенсивность переживаний может быть различной, не всегда она зависит от реального восприятия события, чаще это… Читать дальше | Редко кто задумывается, какую информацию несут в себе различные телевизионные передачи. Если быть немного внимательнее, то Вы сразу поймёте, что это в основном негативная, а зачастую и агрессивная информация, особенно это касается новостей, их вообще невозможно смотреть, складывается… Читать дальше |
| Вчера на консультации у меня была клиентка. Женщина лет 45, сразу принялась рыдать. Потом осеклась: — Ой, что же это? Как же так! Я ведь никогда не плачу! А тут прям разрыдалась, разсопливилась. Ой, как неудобно. — Здесь можно плакать, это же кабинет психолога, пожалуйста, выплёскивайте всё, что… Читать дальше | Доброго времени суток, меня зовут Спиридон, я психолог и психотерапевт в методе позитивная психотерапия, сегодня я предлагаю вам окунуться в мир эмоций.В миру, как среди специалистов, так и не специалистов, есть две популярные точки зрения на то, что вообще делать с эмоциями, одна точка зрения —… Читать дальше |
Источник: https://samopoznanie.ru/articles/chem_otlichaetsya_strah_ot_fobii/
Чем отличается страх от фобии?
Все мы чего-то боимся.
У одних чувство страха вызывают змеи или пауки, другие впадают в панику при одной мысли о предстоящем авиаперелете, третьих начинает буквально «колотить» при необходимости выступить на публике, четвертые — до обморока страшатся оказаться в узкой кабине лифта, пятые — покрываются холодным потом, переходя широкий проспект… Похоже, каждому из нас есть чем дополнить этот список.
Страх или фобия: почувствуйте разницу
Страх — нормальная реакция на опасность. Именно страх сыграл огромную роль в эволюции всего живого на Земле, помогая человеку и нашим «братьям меньшим» выжить. Выжить-то он помогает, а вот нормально жить, зачастую, — сильно мешает.
Это происходит в тех случаях, когда страх из естественного превращается в невротический и начинает изрядно отравлять наше существование. Разница между страхом и фобией — в интенсивности переживаемых эмоций.
Ведь в отличие от нормальных, присущих всем нам рациональных страхов, фобия нередко заставляет человека полностью поменять жизненный уклад.
Вот, боитесь вы, к примеру, пауков.
Как это отражается на вашей повседневной жизни? Наверняка, являясь завзятым арахнофобом, вы вряд ли заведете себе в качестве экзотического домашнего животного тарантула или какого-нибудь другого мохноногого любителя плести сети.
И не отправитесь в степи Средней Азии изучать повадки ядовитой «Черной вдовы». Также, вы, вероятно, дабы не зарасти паутиной, будете регулярно пылесосить углы своей квартиры. А еще — с осторожностью гулять по лесу. Вот, пожалуй, и все.
Но представьте себе, что, боясь возможной встречи с пауком, вы вообще перестали выходить из дома! И коротаете дни за санобработкой и дезинфекцией своего жилища. Чувствуете разницу?
На сегодняшний день в мире насчитывается невероятное количество фобий. Среди них попадаются такие курьезные, как:
- погонофобия — боязнь бородатых;
- аулофобия — боязнь флейты;
- папафобия — страх перед Папой Римским
- латерофобия — боязнь спать на одном боку, чаще — на левом;
- и даже гексакосиойгексеконтагексапараскаведекатриафобия — боязнь числа 666 в пятницу 13-го.
Один психотерапевт как-то рассказывал в интервью, что в числе его клиентов был человек, который страшно боялся того, что в его организме не хватает селена.
Он где-то прочитал, что недостаток этого элемента может привести к серьезным последствиям для здоровья и начал подозревать, что эти самые страшные и необратимые изменения в его организме уже произошли. В итоге, опасения превратились в настоящую фобию.
Теперь этот человек регулярно принимает селен. Заветная баночка с препаратом — его талисман, защищающий от воздействия злых сил.
Между тем, самыми распространенными в мире фобиями считаются: страх высоты, авиаперелетов, замкнутого пространства, всевозможных животных и насекомых, темноты, публичных выступлений… Но пальма первенства принадлежит агорафобии — боязни обширных, открытых пространств: площадей и широких улиц, мест большого скопления людей.
Домоседы поневоле
Часто развитию агорафобии способствует однажды случившийся с человеком приступ панической атаки.
Если паника настигает нас на улице или в общественном транспорте, мы неизбежно начинаем опасаться повторения этого кошмара. В некоторых случаях дело доходит до того, что человек вовсе перестает выходить из дома без сопровождения.
Инга, 24 года:«Первый раз это произошло со мной в метро, на станции «Октябрьская». В какой-то момент земля начала уходить из-под ног, в глазах потемнело, я стала задыхаться, затряслись руки, а главное — появился жуткий страх, что сейчас умру. Кое-как на ватных ногах выбралась на улицу, поймала такси, доехала до дома.
С тех пор боюсь одна куда-то выходить — только с мужем или с мамой. Работу бросила. Несколько раз пыталась преодолеть свой страх — накапаю себе валерьянки и иду в ближайший магазин за покупками. Но однажды меня так «накрыло» в очереди в супермаркете, что пришлось бросить посреди магазина полную тележку с продуктами, и бежать оттуда без оглядки. Теперь без сопровождения — никуда.
Моему вынужденному затворничеству уже 2,5 года…»
Известно, что агорафобией давно страдает Ким Бейсингер. И хоть в целом голливудская дива сумела «приручить» свой страх, приступы паники нет-нет, да и случаются в ее жизни.
Один из них произошел на приеме в Белом доме, и, надо сказать, что актрисе пришлось приложить немало сил и актерского мастерства, чтобы все это время сохранять на лице дежурную американскую улыбку.
Известно, что после этого случая Ким не могла выходить из дома целых полгода.
Своеобразной разновидностью агорафобии страдал и Петр Первый. Этот большой во всех отношениях человек испытывал страх перед большими пространствами и просторными помещениями.
Именно поэтому все его резиденции были крайне невелики и делились на маленькие комнаты с очень низкими потолками. А приезжая в Голландию, самодержец и вовсе спал в шкафу.
«Для истинно великого — ничто не может быть малым» — заметил как-то, взглянув на этот гибрид кровати со шкафом Наполеон. Кстати, сам французский император панически боялся лошадей белой масти.
Источник
Источник: https://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/01/chem-otlichaetsya-strax-ot-fobii/
Фобии и страхи: в чем разница. Совет
Для многих слова «фобия» и «страх» являются синонимами, однако на самом деле между этими двумя понятиями существует определенная разница.
Чем фобии и страхи отличаются друг от друга?
В психологии страх классифицируют как эмоциональный процесс.
Некоторые исследователи относят страх к базовым эмоциям — тем элементарным эмоциям, из которых складывается всем многообразие нашей эмоциональной жизни. Базовые эмоции врожденны и имеют генетически заданную физиологическую составляющую.
Чувство страха является нашей реакцией на реальную или воображаемую опасность, его задача — мобилизовать организм для избежания этой опасности. По сути, страх — это врожденный защитный механизм, который сигнализирует о состоянии опасности и побуждает нас искать защиту, спасение.
Существует классификация, по которой страхи делят на три группы: биологические, социальные и экзистенциальные. Биологические страхи были свойственны еще нашим далеким предкам; это боязнь опасных животных, явлений природы, ситуаций — то есть всего того, что представляет собой непосредственную угрозу жизни человека.
Социальные страхи связаны с социальным статусом человека и вызываются ситуациями, которые могут нести угрозу именно его социальному статусу или самооценке, а не здоровью или жизни. Сюда можно отнести, к примеру, страх публичных выступлений.
Экзистенциальные страхи возникли с развитием интеллекта человека. Эти страхи связаны с вопросами человеческого существования, жизни и смерти. Большинство человеческих страхов сочетают в себе все три составляющие, просто одна из них (реже — две) является доминирующей.
Итак, в страхе как таковом ничего плохого нет — он выполняет защитную функцию. Однако далеко не всегда ситуации, в которых возникают страхи, действительно несут опасность для жизни и здоровья. К примеру, страх перед медицинскими манипуляциями скорее вреден, чем полезен, потому что может помешать диагностировать заболевание или нормально провести лечение.
Если у человека объекты или ситуации, объективно не несущие опасности, вызывают неконтролируемый панический страх, — вот тогда можно говорить о фобии. Фобия — иррациональный неконтролируемый страх, который возникает в определенных ситуациях. Чем фобия отличается от «нормального» страха?
Фобия — это сильно выраженное проявление реакции страха на определенный раздражитель, можно даже сказать, что оно патологически повышенное. В случае с фобией страх является упорным и навязчивым. Он также является иррациональным, то есть не поддается полному логическому объяснению, и необратимо обостряется в определенных ситуациях.
Фобия заставляет человека бояться и избегать определенных ситуаций, объектов или видов деятельности, связанных с его страхом, даже если они не несут реальной опасности.
Причем зачастую чем упорнее он их избегает, тем сильнее становится его фобия.
Если на начальной стадии развития ее можно относительно легко победить, то со временем сделать это будет все сложнее: фобии имеют свойство закрепляться в человеческой психике и усиливаться.
Фобия — это психическое расстройство, которое отравляет жизнь и требует лечения. Довольно часто фобии сопровождаются вегетативными симптомами (учащенное сердцебиение, дрожь, обильное потоотделение, тошнота и т. п.) и могут даже вызывать панические приступы.
И если с обычными страхами человек может справиться сам, то в случае с фобиями ему, скорее всего, потребуется помощь специалиста.
Он поможет определить причину фобии (несмотря на кажущуюся иррациональность таких страхов, причина есть всегда, просто зачастую она скрыта глубоко в подсознании) и найдет оптимальные способы борьбы с ней.
Итак, «фобии» и «страхи» — это понятия близкие, но не равнозначные. Страх как таковой является вполне нормальным явлением, если он оправдан ситуацией и поддается контролю. Если же он перерастает в фобию, ничего в этом хорошего нет, и следует обратиться за помощью, а не оставаться наедине со своим страхом.
Источник: https://anydaylife.com/post/2453
Что такое фобия, отличие фобии от обычного страха
Фобия это сильный, неконтролируемый, иррациональный страх, возникающий при взаимодействии с объектом фобии или при возникновении определенных обстоятельств, которые человек не в состоянии контролировать и воспринимать объективно.
Состояние страха при наличии фобического расстройства носит патологический характер, не поддается контролю и логическому объяснению.
Интенсивное чувство страха присутствует перманентно или проявляется в связи со множеством стрессоров, раздражителей или событий.
При фобии чаще всего страхи являются мнимыми — то есть, зависят от индивидуального, необъективного восприятия человеком той или иной ситуации, объекта.
Что такое фобия?
Термин фобия пришел в психологию из греческого языка. «Рhobos» означает в переводе «ужас». В психологии и психиатрии данный термин имеет несколько официальных трактовок. Выделяя самые авторитетные из них, можно обозначить основные симптоматические проявления тревожно-фобического расстройства:
- Страх носит необъективный и патологический характер.
- Объект страха четко определен.
- Тревожно-фобическое расстройство протекает интенсивно, прогрессируя с течением времени.
- Индивид оценивает свою боязнь критически, отрицает ее, стыдится или не признает наличия патологии.
Все мы так или иначе испытываем страхи, тревогу и даже приступы панической атаки. Однако, далеко не всегда они трансформируются в заболевания. Ведь психика человека устроена таким образом, что на любой стресс реагируют механизмы психологической, эмоциональной защиты.
Благодаря эффекту «забывания» мы довольно быстро избавляемся от последствий любых негативных эмоций и стрессов. В случае же с фобией защитный механизм мозга не срабатывает, или же срабатывает некорректно.
Страх, который невозможно объяснить логически, неподдающийся сознательному управлению, и принято считать фобией.
Распространенные фобии: многие ли из нас ими страдают?
Согласно исследованиям американских специалистов, распространение фобий во всем мире колеблется от 2 до 9%. По данным российских ученых Карварского и Полякова, тревожными расстройствами страдают от 15 до 44% пациентов, обращающихся за психологической помощью. По статистике, большинство людей, страдающих различными фобиями и боязнями, входят в возрастную категорию от 25 до 45 лет.
Как страхи и фобии связаны с другими психическими заболеваниями?
Фобическое расстройство — типичный спутник множества других психических патологий. Зачастую фобия обязательно сопровождает какой-либо вид невроза. По результатам исследований Карандашевой, только такая патология, как истерия, может сопровождаться более чем 14-ю тревожными расстройствами.
В свою очередь, неврозы и навязчивые состояния сопровождаются списком из 13ти фобий, неврастеники же одновременно могут быть подвержены 4-м видам фобий. В психологии фобии и боязни уже по традиции рассматриваются в контексте невротических и навязчивых состояний.
В соответствии с результатами работ Ганнушкина, фобии характерны для пациентов с различными видами шизофрении и астенических расстройств.
Как проявляется фобия?
Индивид с патологической тревожностью оказывается под постоянным влиянием своей боязни. Почти никогда он не испытывает умиротворенности и душевной гармонии. У него возникает ощущение, что он перманентно пребывает на грани нервного срыва. Панические атаки, отчаяние, безысходность и растерянность — вот постоянные спутники человека, страдающего фобиями.
Описание человека, страдающего фобией
Индивид, страдающий фобическим расстройством, начинает избегать объекты своего страха, сознательно уклоняется от любых ситуаций, в которых возможно столкновение со стрессором. Также человек, подверженный тревожности, с трудом справляется с выполнением профессиональной деятельности.
Ведь постоянная тревожность и ее симптомы, как психологические, так и соматические, значительно снижают эффективность мозговой деятельности. Становится затруднительной выполнение интеллектуальной работы, снижена внимательность и работоспособность.
Личность, страдающая каким-либо видом социальной фобии, помимо всего вышеперечисленного, постоянно тревожится о том, как ее оценивают коллеги, что думают о ней окружающие, какое впечатление на них она производит.
Склонность индивида к избеганию стрессоров, к уходу от пугающих ситуаций значительно снижает качество его жизни во всех сферах. Он до минимума сокращает общение с окружающими, отказывается от новой, неизвестной деятельности, от знакомства с новыми людьми.
Это, в свою очередь, затормаживает его развитие как личности, ставит крест на карьерном росте и реализации в профессиональной деятельности. Сокращая общение с другими, человек лишает себя и досуга, посещения интересных и многолюдных мероприятий.
В зависимости от объекта фобии ухудшается качество тех или иных аспектов его жизни.
Как отличить фобию от обычного страха?
Согласно тезису, выдвинутому А. Свядощем, нормальное, естественное чувство страха в отличие от фобической тревожности, никак не связано с определенными стрессорами или обстоятельствами, с отношением человека к ним.
Природный страх проявляется на короткое время и в ситуации или перед объектом, которые действительно угрожают жизни, здоровью, нормальному психологическому состоянию человека.
Он прекращается практически сразу после устранения объективного стрессора, не оставляя после себя длительных переживаний и соматических нарушений.
Фобическая тревожность может быть однообъектной и многообъектной, но смысловая нагрузка эмоциональных переживаний, ситуационные обстоятельства и объект фобии — всегда одни и те же. Естественная же боязнь, в отличие от патологической тревожности, всегда изменчива, имеет под собой ряд веских причин, проявляется по отношению к реально существующим факторам (а не мнимым, как бывает в случае с фобиями).
Так, например, человек пугается змеи, которая хочет напасть на него, и отпрыгивает в сторону или замирает на месте. Когда опасность минует, он может переживать еще несколько дней.
Но затем его страхи его больше не беспокоят, и в следующий раз при встрече со змеей он будет осторожен, но не будет испытывать тревожности и напряжения. Офидиофобия же (боязнь змей) проявляется на постоянной основе.
Паника наступает при встрече с любой змеей (даже с беззащитной и неядовитой), при просмотре видеозаписей и фото с изображениями этих животных.
Теория изучения фобии
Фобические расстройства сравнительно недавно были отнесены к самостоятельному виду психических патологий. Ранее они рассматривались в контексте невроза навязчивых состояний. Уже в работах врача Ф.
Платера в 1617 году встречаются первые научные описания тревожно-фобического расстройства. А в 1858 году русский медик И.Балинский дает новое, самостоятельное определение патологической тревожности, выделяя ее в самостоятельный класс психических отклонений.
Он определяет фобию как психоэмоциональное состояние, для которого характерны боязнь, тревога, отрицательные эмоции навязчивого характера, которыми невозможно управлять, которые неподвластны контролю сознания и посещают индивида против его желания.
Психиатры и психологи отмечают, что многие больные критически оценивают свои страхи, осознают их необъективность. Но избавиться от фобии своими силами не могут.
В современной же психологии и психиатрии принято классифицировать синдромы навязчивых состояний как фобические (основанные на тревожности), компульсивные (основанные на поведенческих проявлениях) и обсессивные (основанные на эмоциях и мыслях).
Более углубленные исследования фобических расстройств как отдельного класса заболеваний начинаются в 1871 году, после публикации трудов немецкого ученого Отто Вестфаля.
При описании клинического случая тревожного расстройства он упоминает о том, что страх возникает у пациента против его желания, не поддается сознательному управлению.
При этом, он не влияет на другие функции нервной системы, сохраняется ясность мышления, интеллект, ясное сознание вне сферы влияния стрессора.
На данный момент фобия это относительно несложное тревожное расстройство и успешно лечится с помощью психотерапии.
Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/chto-takoe-fobiya.html
Фобия: проявление, отличительные признаки
Фобия — интенсивный страх, обостряющийся при приближении и/или наступлении определенных ситуаций, не подконтрольный человеку и не поддающийся логическому объяснению.
Патологический страх — упорное, постоянное и продолжительное изменение в эмоциональной сфере человека, при котором индивид испытывает интенсивную тревогу к большому количеству самых разнообразных проблем и событий. Зачастую чувство страха не привязано к конкретной реальной ситуации, а существует в вымышленном «фантазийном» мире, примеряя на себе имеющий минимальное сходство повод.
Проявление фобии
Человек с патологической тревогой находится в плену своих страхов почти постоянно, крайне редко чувствует себя в безопасности, ощущает спокойствие и умиротворение. Он как бы балансирует на лезвии нервного срыва.
Характеристика страдающего фобиями
Подверженная фобиям личность начинает прибегать к поведению «избегания», сознательно не посещая определенные объекты и не выполняя некоторые виды деятельности.
Страдающий фобиями не может нормально выполнять служебные обязанности из-за повышенной раздражительности, затруднения концентрации внимания, постоянного волнения об эффективности своей деятельности, производимом впечатлении на коллег.
Стремление избавиться от усиливающихся, постоянных, изматывающих страхов вынуждает до минимума сузить круг увлечений и интересов, отказаться от осуществления планов на будущее, ограничить социальные контакты.
Признаки фобии
Название «фобия» происходит от греческого значения «phobos» — ужас, страх. Современные определения термина «фобия» очень разнообразны. Обобщая самые авторитетные определения, можно четко выделить основные диагностические критерии фобии:
- навязчивый и иррациональный характер страхов;
- четкость и ясность фабулы страха;
- интенсивность, усиление и упорность протекания;
- сохранение критического отношения пациента к своим страхам.
Распространение фобий среди населения
Распространенность фобий в общей численности населения по данным Sartorius и Rouillon колеблется в пределах 2-9%. По сведениям Карвасарского, и Полякова фобии присутствуют от 15 до 44% пациентов. Основной возраст страдающих фобиями: от 25 до 45 лет.
Структурный анализ понятия «фобия»
Практически каждый человек в какой-то жизненной ситуации испытывает определенную тревогу и естественное волнение.
Беспокойства и страх — обычная реакция организма на реальные нестандартные события, и она не обязательно сулит возникновение долгосрочных психоэмоциональных проблем.
В то время, как четко сформированная, хроническая, не поддающаяся объяснению сильная тревога классифицируется как тревожно-фобическое расстройство (иначе — фобия).
Фобии в связке с прочими психическими заболеваниями
Фобии присутствуют при многих психических заболеваниях. Наиболее часто страхи – спутники различных форм неврозов. Согласно исследованию Карандашевой, «союзники» истерии — 14 разновидностей фобий, при неврозе навязчивых состояний наблюдалось 13 видов страха, а неврастению сопровождают 4 вида фобии.
Поэтому традиционно фобии описываются в рамках невроза навязчивых состояний. Также, согласно классификации Ганнушкина фобии присутствуют в клинике астенических (астения), шизоидных расстройств.
Исследования Набиулина показывают, что фобии наблюдаются при депрессии (читать подробно про депрессии), эпилепсии, шизофрении, психозах, органических заболеваниях ЦНС: инфекционного и сосудистого генеза, различных опухолях, черепно-мозговых травмах.
Отличие страха от фобий
Согласно учению А. Свядоща, естественный природный страх в отличие от фобий не зависит от определенных ситуаций или имеющихся представлений у индивида. Страх – немотивированная, бессодержательная, кратковременная реакция, направленная на реально существующую угрозу с ее прекращением после исчезновения негативного фактора (читать подробно про страх).
Фобические тревоги могут быть монотематичными или политематичными (см. раздел виды фобий), но их содержание (ситуация) и направленность (объект) – постоянны. В отличие от фобий, естественные страхи изменчивы, относительно реалистичны и объективны. Так, если к человеку устремляется змея, его реакция аффекта и боязни — объяснима и логична.
Развитие теоретической базы понятия «фобия»
Совсем недавно традиционно изучение фобий проходило в рамках рассмотрения невроза навязчивых состояний, являющегося проявлением нарушения мышления. Некоторые формы навязчивых явлений были описаны уже в 1617 г. (работы швейцарского медика Феликса Платера). Русский ученый И.
Балинский в 1858 году выдвинул свою версию определения этих состояний. Фобии – явления в психоэмоциональной сфере, которым свойственны страхи, волнения, навязчивые мысли, влечения, возникающие, «навязывающиеся» помимо воли человека.
Несмотря на сохранение самокритики к подобным состояниям, часто самостоятельно избавиться от страхов индивид не может.
Большинство современных ученых выделяют три основные классификации навязчивых состояний, разделяя фобический (страхи), обессивный (мысли) и компульсивный (действия) синдромы.
Систематическое изучение фобий началось в 1871 г., после выхода в свет работы немецкого психиатра и невропатолога Отто Вестфаль. Автором при описании агорафобии было указано, что патологическая тревога всплывает в сознании человека помимо его воли и не затрагивает в других аспектах интеллект.
Он отмечал, что в основе фобии лежит расстройство мышления. Французский психиатр Бенедикт Морель выдвинул иную теорию, считая, что причиной появления фобий является нарушение эмоциональной сферы.
Отнесение фобий к различным феноменам психической сферы не только отражает вероятность многогранности расстройства, но и вызывает ряд трудностей в их изучении.
Вступай в группу ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам.
Ознакомиться список всех распространенных фобий
Читать про симптомы фобий, лечение фобий, причины фобий
Источник: http://fobiya.info/fobiya
Клуб Здорового Сознания
О разновидностях страхов мы говорили в работе , поэтому не будем повторяться, и адресуем читателя к этой статье. Часто в статьях, посвященных различиям страхов и фобий уместные и обоснованные страхи, которые являются эмоциональной реакцией на реальные угрозы, сравнивают с фобическим страхом, который осознается человеком как неуместный, не логичный и необоснованный.
Мягко говоря, такое сравнение некорректно. Оставим в покое страх, который появляется в ответ на реальную угрозу. Это есть проявление инстинкта самосохраненения и от него не надо избавляться.
Здесь мы будем искать отличие необоснованных, неуместных страхов от фобий. Объединяет их то, что и от тех и от других необходимо избавляться. Но работа с ними отличается и, поэтому, сначала нужно их правильно диагностировать.
Относительно фобий существует множество мифов. Среди этих мифов есть мифы и об отличиях страхов от фобий, с которыми можно ознакомиться здесь
Одним из заблуждений при поиске отличий страхов от фобий является то, что многие специалисты считают главным отличительным признаком фобии от страха более высокую интенсивность фобии. Действительно, фобии чаще проявляют себя как более интенсивный страх. Но необоснованные страхи также как и фобии могут иметь высокую интенсивность.
Например, реальная угроза тюремного заключения может стать для человека непереносимым страхом, который захватит всю его личность. Кроме того, бывает так, что в триггерных ситуациях интенсивность проявления фобического страха снижается.
Человек привыкает к фобии или начинает использовать стратегии декомпенсации (например, в случае клаустрофобии, принял таблеточку и поехал в метро).
Существует целый ряд критериев, позволяющих отличить страх от фобии. Прежде всего, у фобии более осознаваемая необоснованность, нелогичность угрозы, которую боится и избегает человек.
Например, человек тонул. После этого у него появляется необоснованный страх купания в водоемах. Иееет место обоснованность его страха — я же тонул, не хочу повторения этого ужасного переживания и поэтому бось купаться вводоемах.
В случае аквафобии, человек мог вообще никогда не тонуть и испытывать страх перед купанием водоемах и попадания в воду. В этом случае он говорит — я понимаю, что нет ничего страшного в купании в водоеме, мой страх необоснован, но я все равно боюсь.
По этой причине с фобией будет работать сложнее. Фобия сама по себе не исчезнет до тех пор, пока не будет найдена неочевидная причина ее очевидного появления. Фобия — это более значимый для жизни человека симптом, чем необоснованный страх. Симптом, который сигнализирует о наличие проблем в более глубоких слоях психики человека.
Необоснованный страх в большей степени ситуационен и возникает как ответная реакция на повторяющиеся старые или новые ситуации, и в большей степени относится к проблемам текущего периода, причина его появления лежит в поверхностных слоях психики.
Примером необоснованного страха является страх родителей, что их сын или дочь плохо сдаст ЕГЭ и не наберет нужное количество баллов для поступления в желаемый ВУЗ. У необоснованного, неуместного страха (в отличие от фобии) реальность угрозы выше, и человек в большей степени осознает ее реальность.
Если необоснованный страх и фобию рассматривать как симптом, то их отличие в том, что фобия это – симптом, свидетельствующий о более серьезной проблеме.
Человек боится выступать перед аудиторией, это страх или фобия?
Это может быть необоснованный страх, а может быть фобия. Как их отличить?
Задать человеку вопрос — что страшного в выступлении перед аудиторией?
Если он спокойно отвечает, что для него существует угроза пережить неприятный момент — быть публично осмеянным или получить негативную оценку, то это, скорее всего, страх. И хотя этот страх неуместен и не обоснован, его обоснованность будет значительно выше, чем у фобии, а интенсивность проявления ниже.
Если человек, говорит о том, что он понимает, что его выступление, скорее всего, будет успешным, но он все равно этого боится, то это, скорее всего, — фобия. Есть и второй вариант ответа, который говорит о том, что это фобия. Человек говорит, что, действительно, его выступление может провалиться, и в этом нет ничего из ряда вон выходящего, но он все равно боится.
При ответе на этот вопрос человек начнет переживать страх и это будет очевидно по невербальному и вербальному поведению. В случае фобии он отвечает на этот вопрос сбивчиво, неуверенно, с очевидной долей сомнения в своем ответе. По-сути его ответ — я понимаю, что ничего страшного в этом нет, но я все равно боюсь.
В отличие от страха, у фобии угроза выступает как некое триггерное событие, и является проекцией другого более глубинного страха, другой глубинной проблемы.
Например, в случае с клаустрофобией, если задать человеку вопрос — что для вас означает застрять в лифте — то, он, может не ответить на этот вопрос. Или, например, скажет — я понимаю, что ничего страшного, но я все равно боюсь.
Но, интересно то, что не редки случаи, когда в случае фобии человек называет причину своего страха. Например, в застрявшем лифте я могу задохнуться от нехватки воздуха и умереть.
Или, например, я буду испытывать дискомфорт(ни сесть ни лечь, ни попить, ни сходить в туалет) и мне от этого станет очень плохо, я могу этого не вынести. В таких случаях ответ человека показывает вектор направления, где нужно «копать глубже».
Разберем на примере страха публичного выступления, какие действия терапевта необходимы для освобождения от необоснованного страха и какие от социофобии.
В первом случае (в случае необоснованного страха), правильные действия терапевта — будут направлены, прежде всего, на то, чтобы дать человеку понять, что может произойти на самом деле. Терапевт подтверждает предположение клиента о возможных негативных последствиях его выступления.
«Да, действительно такое может случиться, вы можете получить негативную оценку вашего выступления, быть осмеяны и др.» — говорит он ему. — «Но вы слишком преувеличиваете негативизм последствий.
» Вопрос — что ЭТО означает, если ЭТО произойдет в реальности? — позволяет выявить иррациональное убеждение человека, стоящее за этим страхом и заменить его на рациональное. После чего страх исчезает.
Во втором случае подобные действия — попытка помочь человеку освободиться от его страха — уже на этапе обнаружения иррационального убеждения, стоящего за его страхом, приводит к затруднениям в работе.
Если обнаружить, стоящее за фобией иррациональное убеждение, то его изменение на новое рациональное, как правило, приводит к уменьшению фобического страха, но не к полному его исчезновению и «копать» здесь терапевту придется глубже.
За фобией стоят, как правило, более глубинные причины:
– другой страх, который «светится» симптомом фобического страха;
– искаженные неверные представления о себе самом (на уровне глубинных убеждений);
– неверные, не соответствующие реальности представления о том, чем на самом деле является смерть;
– экзистенциальный вакуум;
– уходящие в более глубокие слои психики психотравмирующие ситуации — раннего детства (например, акрофобия — страх падения с высоты и др.
), в перинатальный период (например, намотанная во время родов пуповина –пнигофобия — страх удушья), в трансперсональные слои психики — опыт предков (например, пробабушка и прадедушка сгорели от пожара в собственном доме -пирофобия — боязнь огня, пожара), в опыт человечества (например, герпетофобия — боязнь рептилий или аквафобия — боязнь воды).
Фобия — это симптом свидетельствующий о проблеме более глубинного уровня, сигнал наличия более серьезной проблемы, чем той проблемы, которая «светится» симптомом необоснованного страха. Хотя и тот и другой являются симптомами.
Поэтому фобия — это более интенсивный, навязчивый или патологический страх, и именно поэтому для нее характерно более интенсивные соматические, то есть телесные, реакции.
Проработка этих слоев психики с целью помощи человеку в освобождении от фобии потребует от психотерапевта применения проективных, трансовых техник, открывающих доступ к глубоким слоям бессознательного. В противном случае, применяемые техники окажутся просто техниками «глянцевания» фобического симптома.
Таблица отличий необоснованных страхов и фобий
N/N
Параметр
Необоснованные страхи
Фобии
1.
Интенсивность
Менее высокая
Более высокая
2.
Осознание необоснованности страха
Менее высокая
Более высокая
3.
Страх как симптом
Менее значимый
Более значимый
4.
Глубина симптома проявленного страха
Лежит в поверхностных слоях психики
Лежит в глубоких слоях психики
5.
Осознание реальности угрозы
Более высокая
Менее высокая
6.
Вероятный ответ на вопрос» «Что страшного в событии, которое может с вами произойти?»
Отвечает спокойно, логически обосновывает в чем для него угроза
Отвечает сбивчиво, неуверенно, переживает страх.
Чаще всего ответ: «Понимаю, что бояться нечего, но все равно боюсь».
7.
Действия терапевта
Находит иррациональное убеждение, стоящее за страхом.
Помогает человеку поменять его на новое рациональное.
Анализирует и ищет более глубокую причину страха. Обнаруживает глубинное убеждение, работает с неверными представлениями о смерти, с экзистенциональным вакуумом, психотравмами детства, проблемами перинатального и трансперсонального слоев психики.
Источник: https://psy-space.ru/?page=chem-otlichaetsya-strah-ot-fobii
